喝咖啡睡不着，第二天会瞌睡吗

喝咖啡睡不着，第二天通常会瞌睡。一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。心烦而气躁，气躁则不安心，不安心则难以入睡。

咖啡中含有一定的营养成分，能够促进代谢机能，活络消化器官，能一定程度缓解便秘。咖啡还有解酒的功能，可以让酒精转化而来的乙醇快速氧化排出体外。咖啡对于人体的情绪有着很大的影响力，咖啡对于人体机能以及情绪带来一些良好的影响，会让人变得更加具有冲劲以及活力。咖啡中的主要成分有咖啡因，咖啡因会刺激大脑，让大脑中枢神经系统异常兴奋，能够扩张血管，在睡觉前大量地喝咖啡会导致中枢神经以及血管处在比较兴奋的状态下就会引起失眠。人体经常大量喝咖啡，还可能因咖啡因刺激神经，出现神经衰弱、注意力不集中等表现。一般咖啡的兴奋作用可以维持4-6小时，大多数人喝咖啡超过4小时后才可能进入睡眠，如果喝咖啡睡不着，从进入睡眠到起床，睡眠时间少于6小时，第二天白天就会一直犯困、精神差、想睡觉，所以是不建议在睡前喝咖啡的。如果长期喝咖啡，部分人还可能引起胃肠道疾病、造成血压升高、诱发动脉硬化、出现骨质疏松等不良反应，所以希望适量喝咖啡。

如果喝咖啡睡不着，而且出现其他不适症状，可以前往医院进行血常规、尿常规、细胞学检查。喝咖啡睡不着，可以多喝水，选择做一些运动，加快身体的新陈代谢，过度疲累之下就容易入睡。