身体受风了怎样去风

身体受风了可通过调整饮食、注意保暖、适当运动、中医调理、药物治疗等方式去风。身体受风了通常由风寒侵袭、体质虚弱、环境因素、外感风邪、风湿痹阻等原因引起。

一、调整饮食

身体受风后，调整饮食有助于驱散风寒。可以适量食用一些具有辛温发散作用的食物，如生姜、葱白、紫苏叶等。生姜可以切片煮水，制成姜茶饮用，能够帮助身体发汗，驱散体表的风寒。葱白具有解表散寒的功效，可与豆豉一同煮汤。避免食用生冷、油腻的食物，以免损伤脾胃阳气，影响身体的恢复。饮食应以温热、易消化为主，可以适量喝一些热粥，如小米粥，以养护胃气，帮助身体正气恢复，抵御外邪。

二、注意保暖

注意保暖是防止风寒进一步入侵和帮助身体去风的基础措施。身体受风后，应立即避免再次吹风，尤其是头部、颈部和背部等阳气汇聚的部位。可以增添衣物，使用围巾、帽子等进行防护。居住环境应保持温暖，避免门窗直吹，睡眠时盖好被子。洗浴后应及时擦干身体和头发，避免湿气滞留。保暖有助于关闭毛孔，防止外邪内侵，同时也能促进血液循环，让身体自身的热量能够更好地驱散寒邪，缓解因受风引起的肌肉酸痛、怕冷等症状。

三、适当运动

进行适当的温和运动可以促进气血运行，加速新陈代谢，有助于将体内的风寒之邪排出。运动方式应以和缓、不出大汗为原则，例如散步、太极拳、八段锦等。运动能提升阳气，增强卫外功能。但需注意，在身体明显不适，如发热、周身酸痛严重时，应以休息为主，避免剧烈运动耗伤正气。运动最好在室内或避风的环境中进行，运动后如果出汗，应及时用干毛巾擦干，更换干燥的衣物，避免汗出当风，导致再次受凉，加重病情。

四、中医调理

中医调理身体受风具有独特优势，主要通过祛风散寒、调和营卫的方法。可以在医生指导下进行艾灸，选取大椎、风门、肺俞等穴位，利用艾的热力温通经络，驱散寒邪。拔罐疗法，如在背部膀胱经走罐或留罐，可以祛除风邪和湿气，缓解背部僵紧疼痛。推拿按摩也能疏通经络，缓解不适。可遵医嘱服用一些具有解表散寒功效的中成药，如风寒感冒颗粒、荆防颗粒等。这些方法需根据个人体质和具体症状，在专业中医师辨证后使用，以达到最佳去风效果。

五、药物治疗

若身体受风后症状较重，或引发了明确疾病，则需在医生指导下进行药物治疗。这种情况可能与上呼吸道感染、风湿性关节炎等因素有关，通常表现为鼻塞流清涕、关节游走性疼痛等症状。对于普通感冒引起的受风症状，医生可能会建议使用复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊等药物缓解症状。如果受风后关节出现红肿热痛，可能与风湿免疫性疾病有关，需使用抗炎镇痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。对于病毒感染，可能需要使用抗病毒药物如利巴韦林颗粒。务必在医生明确诊断后使用药物，不可自行滥用。

身体受风后，日常护理至关重要。除了上述方法，应保证充足的休息，避免劳累，让身体有足够能量对抗病邪。保持居室空气流通但避免对流风直吹。情绪上宜保持平和，避免急躁，因情志不畅可能影响气机运行，不利于恢复。饮食上可长期适量食用一些健脾益气的食物，如山药、红枣，以增强体质，提高抗病能力。若通过简单调理后症状无缓解，或出现高热、关节严重肿痛、心慌气短等情况，应及时就医，查明原因，进行规范治疗，防止病情延误或发展为慢性疾病。