男人持续多久才正常

男性性生活持续时间一般在3-10分钟属于常见范围。性行为持续时间受生理状态、心理因素、伴侣配合度等多方面影响，个体差异较大。

多数男性从阴茎插入阴道至射精的时间在3-10分钟之间。这个时间范围能够满足基本的性需求，且不会因时间过短影响性生活质量。持续时间与年龄有一定相关性，青年男性可能相对较短，而经验丰富的中青年男性可能维持更长时间。适度自慰习惯、规律性生活、良好的体能状态有助于维持正常时长。伴侣间的亲密互动和技巧运用也能显著延长有效性刺激时间。

部分男性可能达到15分钟以上，这属于正常生理差异。但若长期超过30分钟仍无法射精，可能存在射精延迟问题。相反，持续不足1分钟且反复发生，则可能属于早泄范畴。异常情况往往伴随其他症状，如勃起困难、性欲减退或会阴部疼痛等。长期熬夜、过度疲劳、精神压力大等会暂时性影响持续时间，改善生活习惯后多可恢复。

若持续时间异常伴随其他不适，建议到正规医院泌尿外科或男科就诊。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度关注时间指标，保持适度频率的性生活。夫妻双方应建立良性沟通，共同探索适合的性生活方式，而非单纯以时间长短评价性生活质量。