早期近视应该怎么办

早期近视可通过调整用眼习惯、增加户外活动、佩戴框架眼镜、使用低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜等方式干预。早期近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、眼轴增长过快、角膜曲率异常等原因引起。

1、调整用眼习惯

减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，保持阅读距离在30厘米以上。避免在光线昏暗或晃动环境下用眼，电子屏幕使用时开启护眼模式并保持50厘米以上距离。用眼姿势需端正，不要躺着或趴着看书。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光中的全光谱光照可刺激视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长。可选择球类运动、骑行等需要远近交替注视的活动，避免长时间专注单一近距离目标。

3、佩戴框架眼镜

经专业验光后佩戴合适度数的凹透镜片，矫正屈光不正状态。可选择防蓝光镜片减轻数码视疲劳，或渐进多焦点镜片辅助调节功能。需每6-12个月复查视力，及时调整镜片度数。

4、低浓度阿托品滴眼液

在医生指导下使用0.01%硫酸阿托品滴眼液，通过阻断胆碱能受体抑制眼轴过度增长。常见药品包括五景牌硫酸阿托品滴眼液、卓悦明硫酸阿托品滴眼液等，需睡前使用并注意可能出现的畏光、调节麻痹等反应。

5、角膜塑形镜

夜间佩戴特殊设计的硬性透气性角膜接触镜，通过暂时性改变角膜曲率实现日间裸眼视力提升。需在专业机构进行角膜地形图检查后验配，常见品牌包括欧几里德、CRT等，使用时需严格遵循护理规范预防感染。

早期近视干预需建立视力健康档案，每3-6个月进行散瞳验光检查眼轴变化。饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的全谷物，以及锌含量高的贝类食物。保持每天8小时充足睡眠，避免熬夜用眼。若发现视力持续下降或出现视物变形等症状，应及时到眼科进行详细检查排除病理性近视可能。