胳膊上臂肌肉疼怎么回事儿

胳膊上臂肌肉疼可能由肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术松解等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复动作可能导致肱二头肌等肌群过度疲劳，表现为局部酸胀痛。建议停止引发疼痛的活动，48小时内冰敷15分钟每次，配合抬高患肢促进血液循环。

2、肌腱炎

肱二头肌长头肌腱或肩袖肌腱反复摩擦引发炎症，疼痛可放射至肘部。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合超声波治疗促进炎症吸收。

3、颈椎病

颈5-6神经根受压时可能引发放射性上臂疼痛，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引缓解压迫，甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术减压。

4、肩周炎

肩关节囊粘连导致活动受限，夜间痛明显。早期可注射玻璃酸钠润滑关节，配合爬墙训练改善活动度，顽固病例需麻醉下手法松解。

5、神经压迫

胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，表现为灼烧样疼痛。可尝试姿势矫正训练，严重者需手术切除异常纤维束或第一肋骨。

日常应避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节90度屈曲，睡眠时勿压患侧。疼痛持续3天不缓解或伴红肿发热时，需及时排查肌腱断裂、感染等急症。恢复期可进行钟摆运动等低强度训练，逐步增加肩关节活动范围。