身上长了小红疙瘩是荨麻疹吗

皮肤红痒紫外线过敏可通过避免日晒、冷敷处理、外用药物、口服药物、光疗脱敏等方式缓解。紫外线过敏通常由日光性皮炎、多形性日光疹、慢性光化性皮炎、药物光敏反应、遗传因素等原因引起。

1、避免日晒

急性期需严格避免紫外线暴露，选择UPF50+防晒衣物及广谱防晒霜，外出时佩戴宽檐帽与墨镜。建议在紫外线指数较低的清晨或傍晚出行，避免10点至16点强光时段活动。阴天仍需防晒，云层仅能阻挡部分UVA辐射。

2、冷敷处理

使用4-6℃冷藏生理盐水湿敷患处，每次15分钟，每日2-3次。冷敷可收缩毛细血管减轻红肿，降低皮肤温度缓解灼热感。避免直接用冰块接触皮肤，防止冻伤。湿敷后及时涂抹无刺激保湿霜保护皮肤屏障。

3、外用药物

急性期可遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松软膏等中弱效糖皮质激素，连续使用不超过7天。非激素类如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏适用于面部等薄嫩部位。伴随渗出时可配合硼酸洗液湿敷。

4、口服药物

严重者可短期服用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药控制瘙痒。顽固病例可能需要羟氯喹片等抗光敏药物，需监测视网膜毒性。维生素B族和烟酰胺有助于增强皮肤光耐受力，但需避免大剂量维生素C诱发光敏。

5、光疗脱敏

反复发作患者可在冬季进行窄谱UVB渐进式照射，初始剂量为最小红斑量的70%，每周2-3次逐渐增量。治疗期间需密切监测皮肤反应，配合使用修复类医用敷料。该方法需在专业医疗机构由医师操作完成。

日常需建立长期防晒习惯，选择物理防晒剂如氧化锌成分产品。增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等抗炎饮食，避免光敏性食物如芹菜、茴香等。建议每2年进行皮肤镜检监测光损伤情况，合并自身免疫疾病者需定期筛查抗核抗体。急性发作期间避免使用含酒精、香精的护肤品，沐浴水温控制在37℃以下。