女孩子长到多大就不长高了

女孩子通常在16-18岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

骨骼生长主要依赖骨骨骺线闭合情况，青春期后期雌激素水平上升会加速骨骺闭合。多数女孩在月经初潮后身高增速明显放缓，初潮后平均可再增长5-7厘米。日常摄入充足钙质和维生素D有助于骨骼发育，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物可提供必要营养。规律进行跳绳、篮球等纵向运动能适度刺激生长板。

部分女孩可能因垂体功能异常、甲状腺疾病或特发性矮小症等病理因素导致生长停滞提前，若14岁前出现月经初潮或年生长速度不足4厘米，建议及时就医评估。X线检查腕骨龄能较准确预测剩余生长潜力，必要时可通过生长激素激发试验排查内分泌疾病。

保证每日8小时睡眠有助于生长激素分泌，避免过度节食或熬夜等行为。青春期后期身高变化趋于稳定时，可通过改善体态和穿搭技巧优化视觉比例。若对身高发育存在疑虑，建议家长定期记录生长曲线并咨询儿科或内分泌科医生。