女生到多大就不长高了

女生通常在16-18岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

骨骼生长板闭合是身高停止增长的主要标志，这一过程多数发生在青春期后期。女生进入青春期早于男生，生长速度在月经初潮后逐渐减缓。初潮后身高可能再增长5-7厘米，但个体差异较大。充足的蛋白质、钙质和维生素D摄入对青春期骨骼发育至关重要，每日应保证300-500毫升牛奶或等量乳制品。规律进行跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长激素分泌，每周建议3-5次中等强度运动。

若16岁前出现月经初潮或身高年增长不足4厘米，可能存在早熟或生长激素缺乏等问题。18岁后持续长高需警惕垂体瘤等内分泌疾病。日常监测身高应固定时间测量，避免早晚误差。睡眠不足会影响生长激素夜间分泌峰值，青少年需保证每天8-10小时睡眠。过度节食或盲目服用增高产品可能反而阻碍生长发育。

建议家长定期记录孩子的生长曲线，发现异常及时到儿科或内分泌科就诊。成年后通过科学运动仍可改善体态挺拔度，但实际骨骼长度不会显著变化。