感冒几天能自愈

普通感冒一般7-10天能自愈，具体时间与个人体质、病毒类型等因素有关。

普通感冒是由病毒感染引起的上呼吸道炎症，病程具有自限性。多数患者症状在3-5天达到高峰，表现为鼻塞、流涕、咽痛等。体温升高通常持续1-3天，咳嗽可能延续至病程第7天。免疫功能正常的成年人，症状多在7天内明显缓解，10天左右完全消失。儿童和老年人恢复时间可能延长至10-14天。病程中应注意休息，保证每日2000毫升水分摄入，保持室内空气流通。若出现持续高热超过3天、脓性鼻涕、耳痛或呼吸困难等症状，提示可能存在细菌感染或其他并发症。

感冒期间建议保持清淡饮食，可适量食用粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。每天用温盐水漱口3-4次有助于缓解咽部不适，室内湿度维持在50%-60%可减轻鼻腔干燥。恢复期应避免剧烈运动，保证每晚7-8小时睡眠。若症状持续超过两周未改善，或出现胸痛、意识模糊等严重表现，应及时就医排查流感、肺炎等疾病可能。