腰肩间盘突出怎么办

腰肩间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰肩间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。日常使用腰围支撑，但连续佩戴不超过3小时。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。脉冲射频治疗能靶向阻断疼痛信号传导，适合顽固性疼痛。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解无菌性炎症，甲钴胺片营养受损神经根，盐酸乙哌立松片松弛痉挛肌肉。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片，合并麻木时联用鼠神经生长因子注射液。

4、中医调理

针灸取穴以夹脊穴、环跳穴为主，配合电针刺激。推拿采用滚法、按法等松解腰背肌群。中药熏蒸选用独活寄生汤加减，外敷消痛贴膏缓解局部症状。

5、手术治疗

椎间孔镜技术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘置换术适合年轻患者，可保留节段活动度。传统开放手术用于严重钙化或椎管狭窄病例，需结合椎弓根钉固定。

日常应避免弯腰搬重物，坐姿保持腰部垫枕，睡眠选用中等硬度床垫。每周进行3-4次游泳或小燕飞训练，增强核心肌群力量。控制体重减少腰椎负荷，饮食补充维生素D和钙质。急性发作期可冰敷15分钟/次，慢性期改用热敷促进血液循环。出现下肢无力或大小便障碍需立即就医。