小孩发烧应该怎样饮食

小孩发烧时饮食应以清淡易消化、营养均衡为主，可适量补充水分、维生素和优质蛋白，主要有米粥、蔬菜泥、水果、鸡蛋羹、鱼肉等食物。

1、米粥

米粥是小孩发烧期间较为适宜的主食选择，米粥易于消化吸收，不会给胃肠增加负担。发烧时小孩的消化功能可能有所减弱，米粥能够提供足够的碳水化合物，帮助维持能量供应。可以选择白米粥、小米粥等，避免添加过多油脂或刺激性调料。

2、蔬菜泥

蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维持黏膜健康有帮助。制作时应将蔬菜煮至软烂，便于小孩吞咽和消化。

3、水果

苹果、香蕉等水果可提供维生素和矿物质，苹果可蒸熟后食用以减少对胃肠的刺激。香蕉含有钾元素，有助于维持电解质平衡。应避免给小孩食用过酸或过甜的水果，以免刺激咽喉或影响食欲。

4、鸡蛋羹

鸡蛋羹是优质蛋白的良好来源，蛋白质是修复组织和维持免疫功能的重要营养素。制作时应将鸡蛋充分打散，蒸至凝固但保持嫩滑，避免过硬或过老。对鸡蛋过敏的小孩应避免食用。

5、鱼肉

清蒸鱼肉如鳕鱼、鲈鱼等富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。鱼肉应去除骨刺，蒸至完全熟透，质地柔软易消化。避免使用油炸或重口味烹调方式。

小孩发烧期间家长需注意观察其食欲和消化情况，少量多餐为宜，避免强迫进食。可适当增加喂水次数，选择温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，防止脱水。饮食温度应适中，避免过烫或过凉。若小孩持续拒食、呕吐或腹泻加重，或伴有其他症状如精神萎靡、皮疹等，应及时就医。恢复期可逐渐增加食物种类和量，但仍需保持饮食清淡，直至完全康复。