肌腱炎的常规治疗以及家庭治疗

肌腱炎的常规治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，家庭治疗可通过休息、冰敷和适度拉伸等方式缓解症状。肌腱炎多由过度使用或急性损伤引起，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。

药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，可减轻炎症和疼痛。物理治疗包括超声波治疗、电疗和冲击波治疗，促进局部血液循环和组织修复。手术治疗适用于肌腱严重撕裂或保守治疗无效者，常见术式为肌腱修复术或肌腱松解术。家庭治疗中，急性期应停止活动并冰敷患处10-15分钟，每日重复3-4次。慢性期可进行温水浸泡和低强度拉伸，如手腕肌腱炎可做握拳-伸展练习，跟腱炎可用毛巾辅助足背屈拉伸。

日常需避免重复性动作和过度负荷，运动前充分热身并使用护具保护易伤部位。饮食可增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼类，有助于胶原蛋白合成。若疼痛持续超过两周或出现关节僵硬、夜间痛醒等症状，应及时就医排查是否合并肌腱钙化或断裂。康复期间可配合中医推拿或针灸治疗，但需在专业医师指导下进行。