孕妇孕吐怎么缓解

孕妇孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按摩、保持空气流通、服用止吐药物等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、嗅觉敏感、低血糖等因素引起。

1、调整饮食

少食多餐可减少胃肠负担，每2-3小时进食一次，选择苏打饼干、全麦面包等碳水化合物。避免空腹状态，晨起前可先吃少量干性食物。烹饪时减少油烟刺激，食物以清淡易消化为主，如米粥、面条、蒸蛋等。避免食用油腻、辛辣或气味浓烈的食物。

2、补充维生素B6

维生素B6能调节神经系统功能，减轻妊娠反应。可通过食用香蕉、牛油果、瘦肉等食物补充，必要时在医生指导下服用维生素B6片。需注意每日摄入量不超过100毫克，长期大剂量使用可能引起周围神经病变。

3、穴位按摩

按压内关穴位于腕横纹上三横指处，每日按摩3-5次能缓解恶心感。配合足三里穴按摩可调节胃肠功能。按摩时用拇指指腹以适度力度按压，每次持续1-2分钟。孕妇需避免刺激合谷穴等可能引起宫缩的穴位。

4、保持空气流通

居室每天通风2-3次，使用空气净化器减少异味刺激。外出时随身携带柠檬片或薄荷糖，通过清新气味抑制呕吐反射。避免接触香水、油烟等强烈气味源，必要时佩戴口罩阻隔不良气味刺激。

5、服用止吐药物

严重孕吐可在医生指导下使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐药。中药方面可选择砂仁、紫苏等具有和胃止呕功效的药材。用药期间需监测是否出现嗜睡、心悸等不良反应，禁止自行调整用药剂量。

孕妇日常应穿着宽松衣物避免腹部压迫，餐后保持直立姿势30分钟促进消化。适当进行散步等低强度运动，但避免空腹运动诱发低血糖。保持充足睡眠，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪。若出现体重持续下降、尿量减少等脱水症状，需立即就医进行静脉补液治疗。定期产检监测胎儿发育情况，避免因过度呕吐影响营养摄入。