孕妇孕吐怎么缓解

孕妇孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按压、保持空气流通、服用止吐药等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、低血糖、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐可减少胃肠负担，每日分5-6次进食。选择易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。晨起前可先吃几片全麦面包缓解空腹状态。进食后保持坐位30分钟，有助于减少胃酸反流。饮食中适量添加姜制品，姜辣素具有抑制呕吐反射作用。

2、补充维生素B6

维生素B6参与氨基酸代谢，能调节神经系统功能。缺乏时可加重恶心呕吐症状。遵医嘱服用维生素B6片，或通过食物补充如香蕉、瘦肉、全谷物等。需注意每日摄入量不超过100毫克，长期大剂量可能引起周围神经病变。复合维生素补充剂需选择孕妇专用型。

3、穴位按压

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，按压可调节胃肠蠕动。用拇指按压双侧穴位，每次3-5分钟，每日重复多次。耳穴贴压选用胃、交感等穴位，使用王不留行籽贴敷。按压时力度适中，出现酸胀感即可。可配合深呼吸放松身心，增强止吐效果。

4、保持空气流通

孕吐发作时对气味敏感度增加，需避免接触油烟、香水等刺激性气味。居室每日通风2-3次，使用空气净化器过滤异味。外出时可携带柠檬片嗅闻，柑橘类果香能抑制恶心感。睡眠时抬高床头15度，减少胃酸反流。穿着宽松衣物避免腹部受压。

5、服用止吐药

妊娠剧吐需在医生指导下用药，常用多潘立酮片调节胃肠动力，甲氧氯普胺注射液抑制延髓呕吐中枢。严重脱水需静脉补液纠正电解质紊乱。用药期间监测胎儿发育情况，避免使用可能致畸的5-羟色胺受体拮抗剂。症状缓解后应逐步减量停药。

孕吐期间需保证每日饮水1500-2000毫升，可少量多次饮用淡盐水或电解质饮料。保持充足睡眠，午休30分钟有助于恢复体力。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动。如出现体重下降超过5%、尿酮体阳性或持续呕吐无法进食，需立即就医排除妊娠剧吐。记录呕吐频率和诱因有助于医生评估病情。