小产一般要休息多久比较好

小产后一般需要休息15-30天，具体时间与个人体质、恢复情况以及流产方式有关。

自然流产或药物流产后，子宫内膜修复通常需要15-20天。这段时间内需避免体力劳动和剧烈运动，观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续超过10天应就医。人工流产手术对子宫的创伤较大，建议休息20-30天，术后1周复查超声确认宫腔无残留。无论是哪种流产方式，术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。饮食上需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助身体恢复造血功能。流产后1个月内不宜接触冷水或过度劳累，避免引发关节疼痛或月经失调。

流产后心理调护同样重要，部分女性可能出现焦虑或抑郁情绪，可通过与亲友倾诉、听轻音乐等方式缓解。若情绪持续低落超过2周或影响日常生活，建议寻求心理医生帮助。术后首次月经可能延迟1-2个月，属于正常现象，但若3个月未恢复月经需检查激素水平。计划再次怀孕者，建议间隔3-6个月，待子宫内膜完全修复后再备孕。日常可进行散步等低强度活动，但应避免仰卧起坐、深蹲等增加腹压的动作。