下颌肌肉疼怎么回事

下颌肌肉疼可能由颞下颌关节紊乱、肌肉劳损、外伤、牙齿咬合异常、精神紧张等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、咬合调整、心理疏导、手术治疗等方式缓解。

1、颞下颌关节紊乱

颞下颌关节紊乱是导致下颌肌肉疼的常见原因，可能与关节盘移位、关节囊松弛等因素有关，通常表现为张口受限、关节弹响等症状。急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛，慢性期需配合关节腔冲洗或咬合板治疗。

2、肌肉劳损

长期咀嚼硬物、夜间磨牙等行为可能导致咀嚼肌群过度疲劳，引发局部乳酸堆积和炎症反应。建议避免进食坚果等坚硬食物，睡前使用硅胶咬合垫，疼痛明显时可局部热敷或涂抹酮洛芬凝胶。

3、外伤

面部撞击或张口过大可能造成下颌肌肉拉伤，常伴随局部肿胀和压痛。伤后48小时内应冰敷患处，后期改为热敷促进血液循环，严重者需拍摄X线片排除骨折。

4、牙齿咬合异常

缺牙、龋齿或义齿不适可能改变咬合关系，导致咀嚼肌代偿性收缩。需进行口腔检查调整咬合，必要时进行正畸治疗或修复缺失牙，可配合服用甲钴胺片营养神经。

5、精神紧张

焦虑或压力可能引发无意识紧咬牙，造成肌肉持续性收缩疼痛。可通过心理咨询、冥想放松缓解情绪，必要时短期使用阿普唑仑片改善睡眠质量。

日常应注意保持正确姿势避免颈部前倾，减少单侧咀嚼习惯，每日进行下颌关节放松训练如缓慢张口闭口运动。饮食以软质食物为主，避免咀嚼口香糖，寒冷季节注意面部保暖。若疼痛持续超过1周或伴随头痛耳鸣等症状，建议及时就诊口腔颌面外科或康复医学科。