不吃饭会低血糖吗

不吃饭可能会引起低血糖。低血糖通常由空腹时间过长、能量摄入不足等因素导致，表现为头晕、心慌、出汗等症状。

人体血糖水平主要依靠食物中的碳水化合物维持。长时间不进食会导致体内葡萄糖储备耗尽，肝脏分解糖原的能力有限，无法持续为血液提供足够糖分。健康人群空腹12-24小时后可能出现反应性低血糖，糖尿病患者或肝功能异常者发生概率更高。未及时进食时，交感神经兴奋会引发心悸、手抖等预警信号，严重时可出现意识模糊甚至昏迷。规律三餐有助于稳定血糖波动，两餐间隔建议不超过6小时。若因特殊情况无法按时进食，可随身携带糖果或饼干作为应急补充。

预防低血糖需保持规律饮食习惯，避免长时间空腹。建议选择全谷物、优质蛋白等升糖指数适中的食物，搭配蔬菜水果均衡营养。糖尿病患者应遵医嘱调整降糖药物剂量，运动前后监测血糖变化。出现冷汗、视物模糊等低血糖症状时，立即进食15克速效碳水化合物并静卧休息，症状未缓解需及时就医。