预产期过了还没生，我该怎么办啊

预产期过了还没生可通过胎心监护、适当运动、刺激乳头、药物催产、人工破膜等方式处理。过期妊娠可能与胎盘功能减退、胎儿过大、内分泌失调、头盆不称、遗传因素等原因有关。

1、胎心监护

每天进行胎心监护有助于评估胎儿宫内状况。过期妊娠时胎盘功能可能逐渐下降，胎心监护能及时发现胎儿缺氧迹象。若胎心率异常或出现晚期减速，需结合超声检查判断是否需紧急干预。胎心监护通常需持续20-40分钟，建议选择胎儿活跃时段进行。

2、适当运动

每天散步30-60分钟或做分娩球运动有助于胎头下降。直立运动可借助重力作用促进宫颈扩张，温和的骨盆摇摆能帮助胎儿调整体位。运动强度以不引起明显疲劳为宜，出现规律宫缩或破水应立即停止。运动前后需监测胎动变化，避免在高温环境下活动。

3、刺激乳头

每日3-4次、每次15分钟的乳头按摩可促进催产素分泌。手法需用指腹轻柔旋转刺激乳晕周围，双侧交替进行。该方法可能诱发宫缩但强度较温和，适合宫颈条件尚不成熟的孕妇。操作前后需清洁双手，出现规律宫缩后应停止刺激并记录宫缩频率。

4、药物催产

宫颈条件成熟时可使用缩宫素注射液或地诺前列酮栓促宫颈成熟。缩宫素需静脉滴注并严格控制剂量，地诺前列酮栓通过阴道给药作用更温和。用药期间需持续胎心监护，警惕子宫过度刺激。药物催产前需评估骨盆条件，排除头盆不称等禁忌证。

5、人工破膜

对于宫颈已扩张3厘米以上的孕妇，医生可能实施人工破膜术加速产程。该操作需在严格消毒下用破膜钩刺破胎膜，可能诱发强烈宫缩。破膜后需监测羊水性状，出现胎粪污染或胎心异常需考虑剖宫产。人工破膜后12小时内未临产需预防性使用抗生素。

超过预产期后需每周进行2-3次产检，重点监测羊水量、胎盘成熟度和胎儿生物物理评分。日常可采取膝胸卧位矫正胎位，每日记录胎动次数，发现胎动减少或阴道流液及时就医。饮食应保证优质蛋白和膳食纤维摄入，避免高糖食物以防胎儿过大。保持充足睡眠但避免长时间卧床，心理焦虑时可尝试冥想或呼吸训练。