脖子两边的肌肉疼是怎么回事

脖子两边的肌肉疼可能与肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部筋膜炎、外伤等因素有关，可通过热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。患者可能出现颈部酸痛、僵硬等症状。可通过调整姿势、适当休息、热敷等方式缓解症状。避免长时间低头或保持同一姿势，有助于预防肌肉劳损。

2、落枕

睡眠时颈部姿势不当或受凉可能引发落枕。患者常表现为颈部一侧疼痛、活动受限。可使用热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩缓解症状。严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物。

3、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根或刺激周围软组织，引起颈部肌肉疼痛。可能伴有上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。日常应避免长时间低头，适当进行颈部锻炼。

4、颈部筋膜炎

颈部筋膜的无菌性炎症可能导致肌肉疼痛，常与受凉、劳损有关。表现为局部压痛、肌肉紧张。可采取热敷、红外线照射等物理治疗，严重时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

5、外伤

颈部受到外力撞击或扭伤可能导致肌肉拉伤或软组织损伤。可能出现局部肿胀、淤血、疼痛等症状。急性期可冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进恢复。严重损伤需及时就医检查，排除骨折等严重情况。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。睡眠时选择合适高度的枕头，注意颈部保暖。可适当进行颈部伸展运动，增强颈部肌肉力量。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查，明确诊断后接受规范治疗。避免自行使用药物或进行剧烈按摩，以免加重损伤。