右胳膊外侧肌肉疼是怎么回事

右胳膊外侧肌肉疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肱骨外上髁炎、神经压迫等原因有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复使用右臂或姿势不当可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议减少手臂负重，适当休息，配合热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性疼痛至右臂外侧。常伴随颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括牵引、甲钴胺片营养神经，严重时需手术解除压迫。

3、肩周炎

肩关节周围软组织炎症可扩散至右臂外侧，夜间疼痛加剧且活动范围缩小。急性期建议冷敷，慢性期采用热敷联合塞来昔布胶囊消炎，并坚持爬墙训练改善功能。

4、肱骨外上髁炎

俗称网球肘，因前臂伸肌过度使用导致肌腱止点炎症，表现为肘关节外侧疼痛并向前臂放射。需停止重复性动作，使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，必要时进行冲击波治疗。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或桡神经卡压可能导致右臂外侧刺痛或灼烧感。需通过肌电图定位压迫点，轻者口服维生素B1片营养神经，重者需手术松解。

日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作间隙做伸展运动放松肌肉，睡眠时保持颈椎自然曲度。若疼痛超过一周未缓解或出现手臂无力、感觉异常，须及时就医排查神经损伤或器质性疾病。饮食上可增加富含维生素B族的全谷物及优质蛋白摄入，帮助神经修复。