为什么说月子最后一天最重要

月子最后一天是产后恢复的关键节点，标志着身体从分娩损伤过渡到日常调养阶段，需重点关注恶露排净、子宫复旧及心理适应。

1、恶露观察

产后恶露通常在28天左右排净，最后一天需确认无异常出血或组织残留。若仍有鲜红色血液或大量血块，可能提示子宫收缩不良或感染，需及时就医排查。可遵医嘱使用益母草颗粒、产妇安合剂促进宫缩，或头孢克洛分散片预防感染。

2、子宫复旧

此时子宫应缩小至孕前状态，通过触诊可判断是否降至耻骨联合以下。复旧不全可能伴随下腹坠痛、持续腰痛，需超声检查排除胎盘残留。建议配合缩宫素鼻喷雾剂或产后康复治疗仪辅助恢复。

3、伤口愈合

剖宫产切口或会阴撕裂伤在此阶段应完全愈合，需检查有无红肿渗液。延迟愈合可能需局部使用康复新液湿敷，或莫匹罗星软膏预防感染。每日用碘伏消毒仍不可松懈。

4、代谢调整

产后激素水平在此日趋于稳定，甲状腺功能、血糖等指标需回归正常范围。若仍有严重脱发、心悸等症状，建议检测促甲状腺激素与空腹血糖，必要时使用左甲状腺素钠片调控。

5、心理过渡

从产妇角色向育儿者转变易产生焦虑，此阶段需评估爱丁堡产后抑郁量表评分。家人应协助分担育儿压力，必要时通过疏肝解郁胶囊或心理咨询干预。

月子结束后建议逐步恢复低强度运动如凯格尔训练，饮食从滋补转为均衡营养，增加瘦肉、西蓝花等富含铁与维生素C的食物。保持每日8小时分段睡眠，避免提重物或久蹲。定期复查血常规与盆底肌功能，出现发热、异常腹痛需立即就诊。哺乳期母亲需持续补充钙剂与DHA，注意会阴清洁干燥。