站起来腰酸怎么回事

站起来腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为站立时腰部酸胀无力，劳累后加重，休息可缓解。建议避免久坐久站，每小时活动5分钟，配合热敷和轻柔按摩。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经。除腰酸外常伴下肢放射痛、麻木感，咳嗽时症状加重。急性期需卧床休息，可配合腰椎牵引治疗。医生可能建议使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低，椎体承重能力下降。中老年人群多见，晨起时腰酸明显，轻微外力易致骨折。需增加奶制品、豆制品摄入，每日晒太阳30分钟，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等疾病可能引起腰部酸痛，多伴排尿异常或发热。肾结石疼痛常为单侧突发绞痛，肾炎多为双侧钝痛。需进行尿常规和超声检查，确诊后可使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、头孢克肟分散片等药物治疗。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可能放射至腰部。女性患者经期前后症状明显，可能伴月经紊乱或异常分泌物。需妇科检查明确诊断，可选用桂枝茯苓胶囊、康妇炎胶囊等中成药，必要时进行物理治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，睡眠选择硬度适中的床垫。建议每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，加强腰背肌锻炼。饮食中增加富含钙质的食物，控制体重减轻腰椎负担。若腰酸持续超过两周或伴随下肢无力、大小便异常等症状，应及时到骨科或疼痛科就诊，完善X线或核磁共振检查明确病因。