发高烧头痛怎么办

发高烧头痛可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整休息、就医检查等方式缓解。发高烧头痛通常由病毒感染、细菌感染、中暑、免疫系统疾病、脑膜炎等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或额头敷冷毛巾帮助散热。避免使用酒精擦拭，可能刺激皮肤或引发寒战。体温超过38.5摄氏度时建议配合药物退热。

2、药物退热

遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等退热药物。药物需间隔4-6小时重复使用，24小时内不超过4次。儿童禁用阿司匹林以防瑞氏综合征。

3、补充水分

每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质溶液，预防脱水加重头痛。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。

4、调整休息

保持环境安静黑暗，减少声光刺激。采用半卧位姿势减轻颅内压。睡眠时每2小时监测体温，避免高热惊厥发生。

5、就医检查

若持续高热超过3天、出现颈项强直或意识模糊，需急诊排查脑炎、败血症等重症。血常规、脑脊液检查可明确感染类型，必要时进行影像学检查。

发热期间宜选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油腻。恢复期可逐步增加瘦肉、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食物。每日保持7-8小时睡眠，体温正常后48小时内避免剧烈运动。建议家中常备电子体温计和退热贴，定期开窗通风保持空气流通。若反复发热或伴随皮疹、关节痛等症状，需完善免疫系统相关检查。