44岁月经量少怎么办

44岁月经量少可通过调整饮食、规律作息、中药调理、激素治疗、宫腔镜检查等方式改善。月经量少通常由卵巢功能减退、子宫内膜损伤、内分泌紊乱、精神压力、贫血等原因引起。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷辛辣食物，可适当饮用红糖姜茶促进血液循环。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。适度进行瑜伽、散步等舒缓运动，帮助缓解精神压力对内分泌的影响。

3、中药调理

在中医师指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药，可调节气血不足引起的月经异常。需持续服用1-3个月经周期。

4、激素治疗

经妇科医生评估后，可能使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、黄体酮胶囊等药物补充激素，改善卵巢功能衰退导致的经量减少。

5、宫腔镜检查

对于疑似宫腔粘连或子宫内膜病变者，需通过宫腔镜直观检查宫腔形态，同时可进行粘连分离等治疗操作。

建议保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤并每日更换。经期避免剧烈运动和盆浴，可热敷下腹部缓解不适。建立月经周期记录表，定期监测经量变化，若持续3个月以上经量少于20ml或出现闭经，应及时复查性激素六项和妇科超声。日常可适量食用红枣、枸杞、黑芝麻等食材，配合腹部按摩促进盆腔血液循环。