女性45岁月经量少怎么办

女性45岁月经量少可通过调整饮食、规律运动、中药调理、激素治疗、子宫内膜修复等方式改善。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，有助于改善贫血状态。避免生冷辛辣食物，可适量食用红枣、枸杞等温补类食材。每日保证充足饮水，维持基础代谢需求。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30-40分钟，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，可配合瑜伽等舒缓练习调节自主神经功能。

3、中药调理

在中医师指导下使用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药，或根据体质服用当归、熟地黄等药材配伍的汤剂。需持续调理2-3个月经周期，服药期间忌食萝卜、浓茶等解药性食物。

4、激素治疗

经妇科检查后，医生可能建议使用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装、黄体酮胶囊等药物调节内分泌。需定期复查肝肾功能，禁止自行增减药量。

5、子宫内膜修复

对于宫腔粘连等器质性问题，可采用宫腔镜下粘连分离术。术后配合雌孕激素序贯疗法促进内膜再生，治疗期间需避孕直至月经周期恢复正常。

建议保持规律作息，避免熬夜及情绪波动。每月记录月经周期变化，如持续3个月以上经量少于20ml或出现潮热盗汗等症状，需及时就诊妇科内分泌科。日常可饮用玫瑰花茶、豆浆等植物雌激素含量较高的饮品，但不可替代正规治疗。