早上几点测血糖好

测血糖的最佳时间是早上空腹6-8点。空腹血糖能准确反映基础胰岛素分泌功能，建议在起床后未进食、未运动前完成检测。

空腹血糖检测要求至少8小时未摄入热量，夜间睡眠时段符合这一条件。6-8点人体处于基础代谢状态，此时血糖受饮食干扰最小。检测前避免剧烈运动或情绪波动，这些因素可能刺激升糖激素分泌。使用酒精棉片消毒采血部位，选择无名指侧面采血可减少疼痛感。部分血糖仪需校正试纸批号，操作前需核对说明书。

妊娠期糖尿病患者需增加凌晨3点血糖监测，预防黎明现象。使用胰岛素治疗者建议检测餐前血糖，根据结果调整早餐前胰岛素剂量。动态血糖监测用户需注意传感器与指尖血的数值差异，以指尖血为准进行校准。老年人检测时间可适当延后至7-9点，避免低血糖风险。检测后及时记录数值，包含检测时间与用药情况。

定期监测血糖应形成固定时间习惯，配合饮食记录与运动日志更利于血糖管理。选择静息状态下测量，避免检测前吸烟、饮茶或服用维生素C。采血时保持手部温暖可提高血流速度，冬季可先用温水洗手。血糖仪定期用质控液测试准确性，试纸需密封防潮保存。若空腹血糖持续超过6.1mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L，建议内分泌科就诊完善糖化血红蛋白检测。日常控制碳水摄入量，优先选择低升糖指数食物，每周进行150分钟中等强度有氧运动。