做引体向上影响长高吗

做引体向上一般不会影响长高。引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉，对骨骼生长没有直接抑制作用。

引体向上属于抗阻力训练，通过牵拉肌肉和骨骼刺激生长激素分泌，可能对身高发育有轻微促进作用。该运动需要克服自身体重完成动作，过程中脊柱处于自然拉伸状态，不会对骨骨骺板造成压迫性损伤。骨骨骺板是决定骨骼纵向生长的关键结构，其损伤才可能真正影响身高发育。常规强度的引体向上训练不会超过青少年骨骼承受范围，运动时产生的机械应力反而有助于骨密度增加。

过度进行负重引体向上可能产生不利影响。当训练强度超过骨骼肌肉承受能力时，可能引发运动损伤或影响营养吸收。青春期进行大重量训练可能干扰内分泌平衡，但普通引体向上训练强度通常达不到这种程度。建议12岁以下儿童以自重训练为主，每周进行3-4次，每次2-3组，每组8-12个的标准训练方案较为安全。

保持科学运动习惯对生长发育至关重要。建议搭配游泳、篮球等全身性运动，保证每日蛋白质摄入量达到每公斤体重1.2-1.6克，睡眠时间不少于8小时。若出现运动后关节持续疼痛或生长发育迟缓，应及时就医评估。