50岁每天睡5个小时正常吗

50岁每天睡5个小时通常属于睡眠不足。成年人每天需要7-9小时睡眠，长期睡眠不足可能影响健康。

50岁人群每天睡5小时可能因年龄增长导致睡眠时间自然缩短，但更常见于压力、焦虑等心理因素或慢性疼痛、睡眠呼吸暂停等疾病影响。睡眠不足会导致白天疲劳、注意力下降、免疫力降低等问题。部分人可能因个体差异对短时间睡眠适应较好，但这种情况较为少见。长期睡眠不足可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。

建议50岁人群保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。白天可进行适度运动但避免睡前剧烈活动。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若长期睡眠不足或伴有打鼾、夜间频繁醒来等症状，应及时就医检查是否存在睡眠障碍或其他健康问题。