肌腱炎和腱鞘炎的区别

肌腱炎和腱鞘炎是两种常见的软组织炎症，主要区别在于发病部位和病理机制。肌腱炎是肌腱本身的炎症，腱鞘炎则是肌腱周围鞘膜的炎症。

肌腱炎通常由肌腱过度使用或急性损伤引起，表现为局部疼痛、活动受限，常见于肩袖、跟腱等部位。疼痛在活动时加重，休息后可缓解。治疗以休息、冰敷、抗炎药物为主，严重时需局部注射治疗。

腱鞘炎多因重复性动作导致腱鞘与肌腱摩擦增加，典型症状为关节弹响、局部肿胀及压痛，好发于手腕、手指等部位。狭窄性腱鞘炎可能出现扳机指现象。治疗需减少活动，配合支具固定，顽固病例可能需手术切开腱鞘。

预防两类炎症均需注意劳逸结合，运动前充分热身，避免单一动作重复过久。工作中可定时活动关节，使用人体工学设备。急性期应暂停运动，慢性期可进行低强度拉伸训练。若症状持续超过两周或出现关节僵硬，建议及时就医评估，避免发展为慢性损伤。日常可补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，但需控制高嘌呤饮食以防加重炎症反应。