怀孕可以吃维生素吗

孕妇一般可以吃维生素，但需在医生指导下选择适合孕期服用的复合维生素制剂。

孕期对维生素需求增加，尤其是叶酸、铁、钙等营养素。复合维生素可帮助预防胎儿神经管缺陷、孕妇贫血等问题。但过量摄入维生素A可能致畸，维生素D过量可能引发高钙血症。市售普通维生素片可能含孕期禁用成分，如视黄醇类衍生物。建议选择专为孕妇设计的复合维生素片，如含活性叶酸的制剂。服用前需核对成分表，避免与日常饮食中强化食品重复补充。若存在妊娠糖尿病、甲亢等合并症，需医生调整配方。天然食物仍是主要维生素来源，动物肝脏等维生素A含量高的食物应控制摄入量。

孕妇补充维生素期间应定期产检监测营养状况，避免同时服用多种补充剂。日常饮食注意深色蔬菜、全谷物、乳制品的均衡摄入，烹饪时减少高温长时间加热以保留维生素。出现便秘或恶心等不适时及时与医生沟通调整补充方案，妊娠剧吐患者可能需要静脉补充营养素。保持适度日晒有助于维生素D合成，但需做好防晒措施。