膝盖下面的骨头痛怎么办

膝盖下面的骨头痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖下面的骨头痛可能与外伤、骨关节炎、髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、痛风性关节炎等因素有关。

1、休息制动

减少膝关节活动，避免跑跳、下蹲等动作，必要时使用护膝或支具固定。急性期建议卧床时将患肢抬高，有助于减轻局部肿胀。日常行走时可借助拐杖分担膝关节压力。

2、冷敷热敷

外伤或急性炎症发作48小时内可用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行。慢性疼痛或非外伤性疼痛可用热毛巾敷贴，温度不超过40℃，每日2次。冷热交替敷贴时需间隔1小时以上。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊适用于骨关节炎。痛风急性期可使用秋水仙碱片，慢性期需配合别嘌醇片控制血尿酸。所有药物均需医生指导使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，冲击波疗法对髌腱炎效果显著。红外线照射每次20分钟可缓解肌肉痉挛。康复训练需在专业指导下进行，重点加强股四头肌和腘绳肌力量。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于严重骨关节炎伴游离体形成。胫骨结节骨骨骺炎保守治疗无效时可考虑钻孔减压术。髌腱严重钙化或断裂需行肌腱修复术。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。

日常应注意保持合理体重，避免膝关节过度负重。运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，中老年人可适当补充维生素D。疼痛持续超过1周或伴随关节肿胀、发热时，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、MRI等检查明确病因。夜间疼痛加重或出现静息痛需警惕肿瘤性病变，建议尽早就医排查。