为什么女生会来例假

女生来例假是子宫内膜周期性脱落引起的生理现象，主要由卵巢激素周期性变化调控，具有繁殖准备功能。例假的出现与下丘脑-垂体-卵巢轴激活、子宫内膜增厚及黄体退化等机制有关。

1、激素调控

下丘脑分泌促性腺激素释放激素刺激垂体释放卵泡刺激素和黄体生成素，促使卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素促进子宫内膜增厚，孕激素维持内膜稳定性。当黄体退化导致激素水平下降时，内膜失去支持而脱落出血。

2、生殖系统成熟

青春期下丘脑敏感性降低，促性腺激素释放激素脉冲式分泌增加，激活卵巢功能。卵泡发育和排卵建立后，形成规律的激素周期变化，这是月经初潮的核心启动机制。

3、子宫内膜变化

增殖期雌激素促使内膜腺体增生，分泌期孕激素使内膜血管迂曲扩张。黄体退化后血管收缩导致内膜缺血坏死，前列腺素释放引发螺旋动脉痉挛，最终功能层内膜崩解脱落。

4、进化适应

周期性内膜更新可清除潜在病变组织，月经血含抗菌成分降低感染风险。灵长类动物通过周期性的内膜重建来优化胚胎着床环境，这是生物长期进化的繁殖策略。

5、遗传程序

月经周期受基因调控，初潮年龄与母亲存在相关性。HOXA基因簇控制苗勒管发育，ESR1基因影响雌激素受体功能，这些遗传因素共同决定月经生理特征。

建议经期保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免盆浴。选择透气性好的棉质内裤并及时更换卫生用品，经血暴露超过2小时可能增加细菌滋生风险。可适当热敷下腹部缓解痛经，温度控制在40-45℃为宜，每次持续15-20分钟。饮食注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，同时搭配维生素C促进铁吸收。记录月经周期有助于发现异常，正常周期波动在21-35天范围内，持续出血超过7天或周期短于21天需就医排查多囊卵巢综合征等疾病。