膝盖软组织受伤怎么办

膝盖软组织受伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。膝盖软组织损伤通常由运动损伤、外力撞击、慢性劳损、关节退变、炎症反应等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定膝关节，减少关节活动对损伤组织的二次伤害。卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀。制动时间根据损伤程度决定，轻度损伤需3-5天，严重者需2-3周。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解炎症。严重肿胀可配合地奥司明片改善微循环。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏也有助减轻症状。药物使用不超过1周，消化道溃疡患者慎用。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波治疗促进组织修复，微波治疗改善局部代谢。恢复期进行低频脉冲电刺激增强肌肉力量。关节粘连者可尝试CPM机被动活动，每周3-5次，10-15次为1疗程。治疗需在康复师指导下进行。

5、手术治疗

对于韧带完全断裂、半月板三级损伤等严重情况，需关节镜下进行韧带重建或半月板缝合术。

恢复期应循序渐进进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，初期避免跑跳等剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物促进组织修复。日常注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备。若3周后症状未缓解或出现关节交锁、异常响声等情况应及时复查。