上火引起发烧怎么退烧

上火引起的发烧可通过物理降温、药物退热、调整饮食、补充水分、中医调理等方式缓解。上火可能与饮食不当、环境干燥、情绪压力、感染等因素有关，通常表现为口干舌燥、咽喉肿痛、发热等症状。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。体温超过38.5摄氏度时可重复进行物理降温。

2、药物退热

遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等药物。布洛芬混悬液适用于儿童退热，对乙酰氨基酚片可缓解头痛，连花清瘟胶囊对风热型发热有效。

3、调整饮食

选择绿豆汤、雪梨、冬瓜等清热食物，避免辛辣油炸食品。适量饮用菊花茶或金银花露有助于降火。发热期间以流质或半流质饮食为主。

4、补充水分

每日饮水量保持在2000毫升以上，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加饮水量。

5、中医调理

针灸大椎、曲池等穴位可退热，或服用板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药。实火型发热可配合耳尖放血疗法，虚火型需滋阴清热。

发热期间应保持室内通风，穿着宽松棉质衣物，每日监测体温3次。若持续发热超过3天或出现嗜睡、抽搐等症状需立即就医。恢复期避免剧烈运动，保证充足睡眠，可适量食用百合、银耳等滋阴食材调理体质。日常注意保持情绪稳定，冬季使用加湿器维持环境湿度在50%左右。