预防支气管炎发作

预防支气管炎发作可通过增强免疫力、避免呼吸道刺激、保持环境清洁、接种疫苗、定期体检等方式实现。支气管炎通常由病毒感染、细菌感染、环境污染、吸烟、免疫力低下等因素引起。

1、增强免疫力

均衡饮食有助于提升免疫力，可适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含优质蛋白的鱼类及豆制品。规律作息和适度运动如快走、游泳能改善心肺功能。冬季注意保暖，避免受凉诱发呼吸道感染。

2、避免呼吸道刺激

戒烟并远离二手烟，烟雾中的焦油和尼古丁会损伤支气管黏膜。雾霾天气减少外出，必要时佩戴医用防护口罩。避免接触粉尘、花粉等过敏原，室内可使用空气净化器降低颗粒物浓度。

3、保持环境清洁

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低病原微生物密度。定期清洗空调滤网，使用除螨仪处理床品。湿度控制在40%-60%，过于干燥时可使用加湿器，但需每日换水防止细菌滋生。

4、接种疫苗

建议每年秋季接种流感疫苗，降低流感病毒引发的支气管炎风险。65岁以上或慢性病患者可接种肺炎球菌疫苗。疫苗接种后需观察30分钟，出现局部红肿属正常反应。

5、定期体检

慢性支气管炎患者应每半年进行肺功能检查，监测FEV1等指标变化。血常规和C反应蛋白检测有助于发现潜在感染。长期咳嗽者需做胸部CT排除支气管扩张等器质性病变。

预防支气管炎需建立长期健康管理习惯。饮食上多食用银耳、百合等润肺食材，避免辛辣刺激食物。坚持腹式呼吸训练可增强膈肌力量，每天练习10-15分钟。出现持续咳嗽、咳痰等症状超过两周时，应及时到呼吸内科就诊，避免延误治疗导致慢性化。