维生素C的服用方法和时间
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维生素C建议在餐后服用，每日1-2次，具体剂量需遵医嘱。维生素C的补充方式主要有口服片剂、泡腾片、咀嚼片、缓释胶囊及注射液。
维生素C作为水溶性维生素，空腹服用可能刺激胃肠黏膜，餐后服用可减少不适感。普通片剂或泡腾片适合短期大剂量补充，缓释胶囊能维持血药浓度稳定。注射液仅用于严重缺乏或医疗监护下使用。日常补充建议选择100-200毫克剂量，治疗用途需根据缺乏程度调整。长期过量服用可能增加泌尿系统结石风险，每日上限不宜超过2000毫克。
补充维生素C期间应避免与抗酸药、抗凝药同服，可能影响药效。建议搭配富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃等协同补充，避免高温烹饪破坏营养成分。吸烟、酗酒或术后恢复人群可适当增加摄入，但需监测尿液中草酸盐含量。储存时需避光防潮，泡腾片溶解后应立即饮用。若出现腹泻或腹痛等不适，应及时就医调整补充方案。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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