为什么女生腿粗要补充B1、B2

女生腿粗可能与维生素B1、B2缺乏有关，适当补充这两种维生素有助于改善代谢功能，但需结合具体原因判断。

维生素B1又称硫胺素，参与糖类代谢过程。当体内缺乏时，葡萄糖分解受阻，未完全代谢的中间产物可能转化为脂肪堆积在下肢。长期缺乏可能伴随下肢水肿、乏力等症状。日常可通过全谷物、瘦肉等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱使用维生素B1片剂。

维生素B2即核黄素，影响脂肪代谢效率。不足时易导致脂质氧化不全，可能加重局部脂肪沉积。典型缺乏症状包括口角炎、皮肤干燥等。动物肝脏、乳制品富含维生素B2，必要时可服用维生素B2片改善。但单纯补充维生素无法直接消除脂肪，需配合运动及饮食管理。

建议存在腿粗困扰的女性先排查激素水平、运动习惯等综合因素，在医生指导下进行营养素检测后再针对性补充。日常可增加深蹲、快走等下肢运动，控制精制碳水摄入，保证优质蛋白和膳食纤维摄取。若伴随月经紊乱或持续水肿，应及时就诊排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。