血压138/91是不是高

血压138/91mmHg属于高血压范畴。根据血压分级标准，收缩压138mmHg属于正常高值，舒张压91mmHg已达到1级高血压的诊断标准。这种情况通常提示需要关注血压管理，但不必过度紧张。

血压138/91mmHg属于临界高血压状态，其中舒张压91mmHg已超过正常上限90mmHg。这种情况多见于中青年人群，可能与工作压力大、饮食偏咸、缺乏运动、作息不规律等因素有关。对于这类血压水平，通常建议先进行生活方式干预，包括减少钠盐摄入，每天食盐量控制在5克以内；增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，将体重指数维持在18.5-23.9之间；规律进行中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少5次，每次30分钟以上；戒烟限酒，保证充足睡眠。通过上述措施，部分人的血压可恢复正常。若3-6个月后血压仍不达标，或伴有头晕、头痛、心悸等症状，则需在医生指导下考虑药物治疗，常用药物包括硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，具体用药需根据个人情况选择。

血压138/91mmHg虽然不算严重，但已提示血管健康需要关注。建议每天早晚各测量一次血压并记录，避免情绪激动和过度劳累。饮食上减少腌制食品、加工肉制品、油炸食物的摄入，增加全谷物、豆制品、深海鱼类的比例。同时注意定期体检，检查血脂、血糖、肾功能等指标，因为高血压常与代谢异常相伴出现。如果出现剧烈头痛、视力模糊、胸闷气短等症状，需及时就医。