腰间盘微创手术后的注意事项

腰椎间盘微创手术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练、药物使用及定期复查。术后恢复期通常需要1-3个月，具体时间与手术方式、个体差异有关。

术后24小时内需严格卧床休息，避免翻身或坐起。伤口保持干燥清洁，术后3天内避免沾水，敷料渗液需及时更换。术后1周内使用腰围支撑，避免弯腰、提重物等动作。术后2周开始逐步进行直腿抬高、踝泵训练等康复运动，强度以不引起疼痛为限。术后1个月内避免久坐超过30分钟，建议每间隔1小时站立活动。术后需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、迈之灵片等药物控制炎症和营养神经。术后3个月内禁止剧烈运动或体力劳动，避免游泳、骑自行车等腰部扭转动作。术后6个月内需加强核心肌群训练，如平板支撑、臀桥等静态动作。术后1年内避免腰部过度负重，提重物时需保持腰部直立。术后恢复期间出现下肢麻木加重、发热或伤口红肿需立即就医。

腰椎间盘微创手术后饮食需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等促进组织修复，每日饮水不少于1500毫升预防便秘。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。康复期间可进行游泳、慢走等低冲击运动，避免篮球、羽毛球等急停转向运动。保持体重在正常范围可减轻腰椎负荷，BMI建议控制在18.5-23.9之间。术后3个月、6个月需复查腰椎MRI评估恢复情况，日常生活中注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅。如出现久坐后腰部酸胀，可通过热敷缓解，温度不超过40℃为宜。