半月板损伤术后保健

半月板损伤术后可通过康复训练、饮食调整、伤口护理、药物管理和定期复查等方式促进恢复。术后恢复情况与个体差异、手术方式及康复计划执行程度密切相关。

1、康复训练

术后早期需在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高等被动活动，预防关节僵硬和肌肉萎缩。2周后逐步增加膝关节屈伸训练，4-6周可开始低强度抗阻练习。康复过程中需避免跳跃、深蹲等负重动作，物理治疗师制定的个性化方案应严格执行。水中步行训练和固定自行车有助于改善关节活动度。

2、饮食调整

术后饮食应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉等促进组织修复，每日补充牛奶、鸡蛋等富含钙质食物。新鲜蔬菜水果中的维生素C有助于胶原合成，西蓝花、猕猴桃等可作为优选。需控制高脂高糖食物摄入，避免体重增加加重关节负担。适量补充含有葡萄糖胺的食物可能对软骨修复有帮助。

3、伤口护理

保持手术切口干燥清洁，术后2周内避免沾水，定期消毒更换敷料。观察伤口有无红肿渗液等感染迹象，关节腔注射部位可能出现短暂淤青属正常现象。洗澡时建议使用防水敷料保护，拆线后可使用硅酮凝胶预防瘢痕增生。夜间睡眠时抬高患肢有助于减轻肿胀。

4、药物管理

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解术后疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，必要时服用迈之灵片改善局部循环。所有药物需严格按处方剂量和时间服用，禁止自行调整用药方案。使用抗凝药物期间需观察有无皮下出血，非甾体抗炎药应餐后服用减少胃肠刺激。出现药物过敏需立即停药并就医。

5、定期复查

术后1个月、3个月、6个月需进行膝关节MRI和功能评估，医生会根据恢复情况调整康复计划。复查内容包括关节稳定性测试、肌力评估和步态分析。若出现关节交锁、突发肿胀或持续疼痛需提前就诊。长期随访可监测是否发生创伤性关节炎等远期并发症。

术后3个月内建议使用拐杖辅助行走，睡眠时膝关节保持轻度屈曲位更舒适。日常避免长时间站立或爬山等剧烈活动，控制体重可减轻关节压力。康复期间可配合低频脉冲电磁场治疗促进软骨修复，但需经专业医师评估后使用。保持乐观心态，循序渐进地恢复日常活动，通常6-12个月可达到最佳康复效果。