肩膀酸胀是什么原因引起的

肩膀酸胀可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起。肩膀酸胀通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬感等症状，可能与长期姿势不良、过度劳累、外伤、退行性变等因素有关。

1、肌肉劳损

肌肉劳损可能与长期保持固定姿势或重复性动作有关，通常表现为肩膀局部酸痛、紧绷感。日常可通过热敷缓解症状，建议调整工作姿势并定时活动肩部。若症状持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、肩周炎

肩周炎可能与肩关节退行性变或慢性劳损有关，通常伴随肩膀活动受限和夜间疼痛加重。急性期可冷敷减轻炎症，恢复期需进行爬墙训练等康复锻炼。药物可选择依托考昔片、美洛昔康片、氟比洛芬凝胶贴膏，但需排除肩袖撕裂等禁忌证。

3、颈椎病

颈椎病引起的牵涉痛可能导致肩膀酸胀，常伴有颈部僵硬和上肢麻木。避免长时间低头，使用颈椎枕并配合颈部肌肉锻炼。神经根型颈椎病可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、颈复康颗粒等营养神经药物。

4、肩袖损伤

肩袖损伤多与外伤或反复过度使用有关，表现为抬臂疼痛和无力感。急性期需制动并冰敷，严重撕裂需关节镜手术修复。药物缓解可选择盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等保护软骨制剂，配合超声波物理治疗。

5、钙化性肌腱炎

钙化性肌腱炎因羟基磷灰石结晶沉积引发炎症，导致突发性剧烈肩痛。超声引导下穿刺冲洗可清除钙化灶，口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛栓等控制症状，后期需逐步恢复肩关节活动度。

日常应避免单侧肩膀负重，睡眠时选择合适高度的枕头。工作间隙可做肩部环绕运动，用弹力带进行抗阻训练增强肌肉稳定性。若酸胀持续超过两周或出现夜间痛醒、手臂麻木等症状，建议尽早就医完善X线或核磁共振检查。注意冬季肩部保暖，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于改善肩周血液循环。