创伤性骨关节炎预防
28199次浏览
创伤性骨关节炎可通过控制体重、避免关节过度负荷、科学运动、营养补充及定期检查等方式预防。该疾病多由关节外伤、长期劳损等因素引发，表现为关节疼痛、僵硬及活动受限。
1、控制体重
超重会增加关节负荷，加速软骨磨损。保持体重指数在正常范围内可显著降低膝关节等承重关节的压力。建议通过低脂高纤维饮食结合有氧运动维持健康体重，避免短期内快速减重导致代谢紊乱。
2、避免关节过度负荷
减少爬楼梯、深蹲等重复性负重动作，搬运重物时使用辅助工具。职业性关节劳损者需调整工作姿势，每30分钟变换体位。运动时选择缓冲性好的鞋具，避免在硬质地面上长时间奔跑跳跃。
3、科学运动
游泳、骑自行车等非负重运动可增强肌肉力量而不损伤关节。运动前充分热身，运动强度遵循循序渐进原则。太极拳等低冲击运动有助于改善关节稳定性，每周保持150分钟中等强度运动。
4、营养补充
适量补充维生素D可促进钙质吸收，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖胶囊可能帮助软骨修复，但需在医生指导下使用。日常多摄入深色蔬菜、乳制品及深海鱼类等富含抗氧化物质的食物。
5、定期检查
关节外伤后应及时进行影像学评估，早期发现软骨损伤。40岁以上人群建议每年进行骨密度检测，存在关节畸形者需通过矫形支具干预。出现持续关节疼痛时需排查类风湿因子等炎症指标。
预防创伤性骨关节炎需建立长期健康管理意识。日常注意关节保暖，避免寒冷刺激诱发疼痛。运动时佩戴护膝等防护装备，运动后可通过热敷促进血液循环。已存在关节损伤者应避免爬山、跳绳等高冲击活动，必要时在康复医师指导下进行关节功能训练。若出现晨僵超过30分钟或关节变形等症状，须及时至风湿免疫科就诊。
相关推荐
01:37
骨关节炎用消炎解痛巴布膏管用吗
消炎解痛巴布膏一般指久悦消炎解痛巴布膏，骨关节炎患者使用该药物通常管用，建议遵医嘱用药。骨关节炎是一种常见的关节疾病，患者可能出现关节疼痛、肿胀等症状。久悦消炎解痛巴布膏是一种新型中药贴膏，使用后可快速、持久地缓解疼痛，并减轻炎症反应。该药物利用中西成分结合的方式，中药成分活血化瘀，通关节，通则不痛；西药成分消炎镇痛，直达痛处。二者相辅相成，从而使药物具有24小时长效持久的镇痛效果。另外，久悦消炎解痛巴布膏中含有亲水性高分子材料，透气性较强，这一特点能确保长时间用药的舒适感。在使用久悦消炎解痛巴布膏时，要确保患处无汗液、无伤口，患者可根据疼痛部位的大小对药贴进行剪裁，然后将药贴贴于患处即可。若患者出现急性疼痛，可在外用该药物的基础上，遵医嘱联合服用宜顺布洛芬缓释胶囊、九典洛索洛芬钠片等药物，以进一步增强止痛效果。在病情急性期，患者可使用手杖、助行器等辅助活动，注意避免久站、久蹲等行为，以免加重关节负担。
01:44
消炎解痛巴布膏贴几个小时
消炎解痛巴布膏一般是指久悦消炎解痛巴布膏，具体贴几个小时可根据个人疼痛缓解程度和皮肤耐受情况来决定。建议患者遵医嘱使用。久悦消炎解痛巴布膏采用中西结合的配方，通常可以改善风寒湿痹，有效减轻关节及肌肉的疼痛感，常用于治疗各种炎症和疼痛类疾病，如腱鞘炎、骨关节炎、肩周炎等。该药物采用亲水性高分子材料制作，透气性较好且材质亲肤。其药效可持续24小时，能够实现长效镇痛。需要注意的是，患者在使用久悦消炎解痛巴布膏前，要确保贴敷部位清洁干燥，无油污、无破损。患者可根据疼痛部位的大小，对药贴进行裁剪并贴于疼痛部位。对于肩、膝、肘、腕等常活动的关节，可将裁剪好的固定贴覆盖于药贴之上，以起到固定作用。对于出现疼痛症状的患者，还可以在医生的建议下，将久悦消炎解痛巴布膏与宜顺布洛芬缓释胶囊、九典洛索洛芬钠片等药物联用，能够增强镇痛效果。身体出现疼痛时，患者不要随意按摩、热敷或使用止痛药，以免加重不适。
02:34
膝关节疼是什么原因
膝关节疼多由膝骨关节炎引起，这是一种常见的退行性关节病。而同仁大活络丸作为一种中成药，对膝骨关节炎引起的膝关节疼痛有较好的治疗效果。在中医中，膝骨关节炎属于“痹病”“骨痹”范畴，多由肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭所致。该疾病可能导致膝关节周围的筋骨、关节、肌肉等部位气血运行不畅，引起关节疼痛、酸楚、麻木、屈伸不利等症状。同仁大活络丸由蕲蛇（酒制）、乌梢蛇（酒制）、铁丝威灵仙（酒制）、全蝎、天麻等50种药材精制而成，能祛风、活络、舒筋、除湿，从而有效缓解膝骨关节炎引起的膝关节疼痛、麻木等症状。另外，该药物的金衣由黄金锤炼而成，具有防腐、防潮、防腐蚀、防挥发的特点，适合长久储存。患者在治疗膝骨关节炎时，还可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖钾片等药物，前者能进一步缓解膝关节疼痛；后者可以促进软骨修复，改善膝骨关节炎的相关症状，但具体联合用药需要遵医嘱。日常生活中，膝关节疼痛的患者可适当进行散步、瑜伽等运动，能增强下肢肌肉力量，改善关节灵活性，减少关节磨损。另外，平时应避免长时间站立或久坐不动，注意关节保暖，也可有效改善膝关节不适。
骨骼响是怎么回事
活动关节时会出现关节的弹响，这种弹响如果没有什么症状，一般无需特殊治疗。还有一种病理情况往往是骨头或骨骼之间的摩擦出现的弹响，这时就要考虑有没有关节内的游离体，或一些关节内的东西卡住或造成了撞击。再一个就是骨头和软组织之间在活动时，不能平滑通过，会出现一些弹跳，尤其是肌腱和骨头的撞击，这种弹跳是肌肉肌腱的挛缩。还有骨骼本身长了东西，比如骨肿瘤。还有像其他的，比如肋骨和肩胛骨之间在摩擦时，会出现弹响的肩胛，这个预示着底下有滑囊、滑囊炎。
02:38
如何正确的治疗骨关节炎
正确治疗骨关节炎的方法是精准治疗，针对于不同病情选择不同治疗方法。所有骨关节患者都要做到基础治疗，包括减轻体重、减少对关节有损害的运动，注意关节的保暖，同时进行合适的力量训练。基础治疗效果不好的采取药物治疗，如非甾体类消炎止痛药、关节软骨营养剂、抗骨质疏松的治疗，此外关节腔内注射药物如玻璃酸钠、糖皮质激素等，减少关节积液、肿胀，改善关节功能。要注意激素注射要控制使用量，在1年之内不能超过3次，而且每次的间隔周期建议在3个月以上。
02:26
引起骨关节炎的病因有哪些
引起骨关节炎的病因有：年龄因素、体重因素、创伤、自身遗传因素等，跟局部炎症反应也有关系。骨关节炎分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。原发性骨关节炎的原因有：身体超重或年纪增长、关节负重过重、关节损伤或创伤、应力不平衡、代谢失常，软骨营养障碍等。继发骨关节炎可能是局部损伤、感染、关节不稳定、代谢性疾病或者机械磨损、先天性关节畸形等造成的。建议患者到正规的医院进行专科的检查，必要情况下，还可结合关节镜手术来进行病情的诊断，从而选择最佳的治疗方法。
骨关节炎和类风湿性关节炎有哪些区别
骨关节炎和类风湿性关节炎有以下几点的区别。第一，发病机制不同。骨关节炎是由于关节处的软骨出现了变形而导致的。类风湿性关节炎是由于滑膜出现了炎症，导致积液增多而导致的。第二，临床症状的不同。骨关节炎患者的临床症状表现为活动有障碍。出现慢性疼痛，关节感觉僵硬等等。类风湿性关节炎会出现持续性的疼痛。严重者还会引起关节畸形，会一定程度上引发其他器官性疾病。第三，检查结果的不同。两种关节炎在进行检查的时候的结果有所差异。骨关节炎反映的是阴性，而类风湿性关节炎反映的是阳性。无论是哪一种关节炎都要引起患者的重视，要注意保护关节，减少疼痛。
如何早期发现骨关节炎
骨性关节炎要早期的发现，早期的治疗。如何早期的发现骨性关节炎？可以通过临床表现以及症状、体征来进行早期的诊断。在X线片上，在早期也有一定的表现。骨关节炎在疾病的早期会出现在受凉、劳累或轻微的外伤之后，就会导致关节的轻微疼痛，以及轻微的酸胀感，这时往往不被病人所注意，常可以在早期出现轻度或中度节段性的隐痛，在休息之后就能有所好转。而在活动之后就能有所加重，特别是在天气变化的时候，比如在寒冷的环境和季节就能有所加重，而在潮湿的环境也能够有所加重。有些病人在秋冬季节变换或者是冬春季节变换时，往往关节炎就会有明显的发作。这时往往就诊的病人比较多。而以部分的病人在早期在晨起时会出现关节僵硬的表现，这时也提示着有可能会有关节炎的存在。那么骨性关节炎最早期还要进行癌线片的检查，在关节的癌线片上可以表现为关节的、轻度的硬化，以及关节间隙轻度的变窄，这时要注意骨性关节炎的存在早期的对症治疗，注意保暖，避免着凉，避免关节的劳累。
得了骨关节炎能治好吗
得了骨关节炎一般是不能够治好的。骨关节炎常是由于老年人蜕变而导致，人随着年龄的增长，关节在发生的退化，这时就会出现关节的疼痛、肿胀以及关节的畸形。在X线片上可以表现为关节间隙的变窄，同时可以出现骨刺的形成，关节的内翻或外翻的畸形，这时可以导致关节活动的受限，也可以激发滑膜炎而导致关节的肿胀。得了关节炎要早期的积极治疗，比如早期的物理治疗，营养软骨的治疗以及关节腔注射药物的治疗，但是得了骨性关节炎是不能够治好的，因为人随着年龄的增长，关节继续发生着退化，这时骨关节炎可能还会继续的加重。但是骨关节炎如果维持关节不疼痛，不影响日常的生活，没有导致严重的关节活动受限，这时就可以继续保守治疗。一部分的病人在病变的晚期，由于严重的畸形和活动受限，可能需要进行关节置换的手术治疗。所以得了骨性关节炎要注意平时的积极的、对症的治疗，以免病情加重过早。如果不能进行关节置换，那是最好的了，这样能够避免移植手术。
骨关节炎复发有哪些征兆
骨性关节炎是中老年人群众发病率比较高的一种疾病，尤其是在秋冬季节，发病率也是增加，在急性的发作期的时候患者经过积极的治疗是能够缓解症状的，但是要是患者的后期的自我保养也是非常重要的，尤其是注意关节的活动，既不能够过度也不能够不动，会导致患者的将来关节炎的复发很大的，那么骨关节炎复发的征兆有哪些？
如何提高骨关节炎的治愈率怎么样
肩周炎和我们常出现的颈椎病也是一样的一个病症的，常常的是因为一些的人长期的保持一个姿势，还有就是上了年龄也是会出现这个病症的,出现了这个病症是会严重的影响到患者的正常生活的，那么如何提高骨关节炎的治愈率呢？那就要看选择什么样的治疗方法了。
得骨关节炎的危害大吗
骨关节炎是最常见的一种关节疾病，被世界卫生组织称为“不死癌症”，全世界有3.6亿骨关节炎患者，其发病率远超心脑血管疾病，致残率高，严重损害患者的生活自理能力和劳动能力，60岁以上老人中，就有一半以上的人患有该病，女性发病率高于男性，那么，得骨关节炎的危害大吗，都有哪些危害?
患骨关节炎会传染他人吗
关节炎是常见的骨病，如果是骨关节炎还好点，就怕是其他类型的关节炎，像风湿性关节炎的情况就比较严重，由于患病的人数在不断增多，不了解这种疾病的人，就会担心其存在传染性，以至于让自己也患病，那么，患骨关节炎会传染他人吗?
年轻人会得骨关节炎吗
骨关节炎并不是中老年人的专利，年轻人也可能会患该病。虽然说大多数的骨关节炎都是关节退行性改变所致，但这并不是唯一的发病因素。很多年轻人都有身体肥胖问题，有些人还有关节炎或手术史，这都容易引起骨关节炎。
骨关节炎可以被治好吗
骨关节炎能治好吗？骨关节炎这是一个比较不好回答的问题，因为骨关节炎，是一个老化和退化的改变，根本的问题是软骨的退变，软骨的磨损，软骨磨损以后，关节表面不平滑了，就会产生把半月板给磨破，半月板磨破以后，关节更加的不平整，每走一步都会产生摩擦，会产生炎症，关节不稳了，周围会长出些骨刺，这些骨刺如果长在碍事的地，会更进一步的加重磨损。那么，这个病怎么治？能治好吗？确实是不太好治，因为骨关节炎这个是软骨的退变，只有在一度损伤的时候，是可以能够可逆的，是可以治好的，比如说什么样的人？比如说一个年轻人，去爬山了回来，突然间腿肿了，蹲不下去了，下蹲困难了，下楼梯下不去了，这时候认为是一个髌骨软化，是一个一度的损伤，这种病人，经过很好的休息，吃点药，是可逆的。但是如果出现这种情况，没有很好的休息，还去爬山，还去做剧烈运动。这个软骨的损伤就会进一步的发展，软骨慢慢会变得毛糙慢慢的磨薄了，慢慢的就剥脱了，到了这种程度，就是不可逆了就不能够好了，只能会越来越重，顶多能够让退化的速度慢一些，比如用些润滑剂，顶多让它退化速度慢一些，减少活动，减少走路，但是这个已经磨损的软骨是再也长不出来的，已经磨破的半月板是在也长不上的，那么怎么办？对于特别严重的患者就需要做关节置换的治疗，关节置换的治疗，有包括这个表面置换了包括单髁置换了，这些置换治疗，就等于把这个磨掉的软骨面，让它又光滑了，这样的病确实也就算治好了，对于一些没有达到那么严重的患者，如果有比较明显的绞索，有这个游离体也可以做关节镜的治疗，把一些碎骨头取出来，把破损的软骨和半月板尽量处理整齐一些，这个症状也能够得到缓解，如果省着点用的话，有些人，也不需要做关节置换，所以骨关节炎，很难治好，但是通过保养通过相应的治疗，也能够达到很好的缓解症状的效果。
.jpg)
