上后背部酸痛是什么原因引起的

上后背部酸痛可能与不良姿势、急性损伤、慢性劳损、颈椎病、筋膜炎等原因有关，建议及时就医明确诊断。

一、不良姿势

长期保持不当坐姿或站姿可能导致背部肌肉持续紧张。这种情况通常表现为局部酸胀感，通过调整姿势、适当休息可缓解。

二、急性损伤

背部受到外力撞击或运动时突然扭转可能造成肌肉拉伤。这类损伤常伴随剧烈疼痛和活动受限，需立即停止活动并进行冷敷处理。

三、慢性劳损

重复性体力劳动或过度锻炼易引起肌肉疲劳性损伤。症状多为持续性钝痛，建议局部热敷配合按摩改善循环。

四、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经引发牵涉痛。患者常伴有颈部僵硬和上肢麻木，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。

五、筋膜炎

背部筋膜组织发生无菌性炎症会导致弥漫性疼痛。疼痛特点为晨起加重活动后减轻，治疗需结合物理治疗和药物干预。

日常应注意保持正确体态，避免长时间维持单一姿势，工作间隙可进行肩颈拉伸。睡眠时选择硬度适中的床垫，冬季注意背部保暖防止受凉。建议每周进行2-3次核心肌群训练，如平板支撑和游泳，增强脊柱稳定性。饮食中适当补充钙质和维生素D，多食用奶制品和深海鱼类。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，须立即前往骨科或康复科就诊。