做完运动后膝盖疼痛

运动后膝盖疼痛可能与运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症、滑膜炎、韧带损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。

1、运动损伤

运动过程中膝盖受到过度冲击或姿势不当可能导致软组织损伤。表现为局部肿胀、压痛，活动时疼痛加剧。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解症状，配合冰敷和制动休息。避免短期内重复高强度运动。

2、骨关节炎

关节软骨退变可能因运动负荷加重引发疼痛，常见于中老年人群。典型症状包括晨僵、关节摩擦感。医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，配合关节腔注射玻璃酸钠治疗。体重控制有助于减轻关节压力。

3、髌骨软化症

髌骨轨迹异常导致软骨磨损，运动后膝盖前方疼痛明显，上下楼梯时加重。可通过股四头肌力量训练改善，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。避免深蹲、跳跃等加重髌骨压力的动作。

4、滑膜炎

关节滑膜炎症反应会导致运动后膝盖肿胀、发热。可能与过度使用或感染有关。需限制活动量，医生可能开具依托考昔片、滑膜炎颗粒等药物。急性期可进行关节穿刺抽液治疗。

5、韧带损伤

剧烈运动可能导致交叉韧带或侧副韧带部分撕裂，表现为关节不稳定感和特定方向活动痛。需通过核磁共振确诊，轻度损伤可用膝关节支具固定，严重者需关节镜下行韧带重建术。

运动后膝盖疼痛需根据具体原因采取针对性处理。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，疼痛持续超过72小时或伴随关节变形、异常响声需立即就医。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，加强股四头肌和腘绳肌锻炼。日常注意运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备，控制运动强度和时间。饮食中适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、深海鱼等，有助于关节组织修复。