14个多月的宝宝不爱吃饭怎么办

14个多月的宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、控制零食摄入、排查疾病因素、补充微量元素等方式改善。不爱吃饭可能与生理性厌食、喂养方式不当、缺锌、胃肠功能紊乱、口腔问题等因素有关。

1、调整饮食结构

将主食改为软烂的粥类或小颗粒面食，搭配蔬菜泥、肉末等增加风味。避免单一重复食物，每周轮换5-7种食材，用南瓜、红薯等天然甜味食材促进食欲。每餐提供手指食物如蒸胡萝卜条，锻炼自主进食能力。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，使用卡通餐具吸引注意力。家长需保持轻松态度，避免强迫喂食或追喂。允许宝宝适当弄脏衣物，用餐时关闭电视等干扰源，每次进餐控制在20分钟内。

3、控制零食摄入

两餐间隔3-4小时，除水果外不提供饼干、酸奶等零食。家长需记录每日实际进食量，避免因焦虑过度投喂。晨起空腹时可先喂少量温水刺激胃肠蠕动。

4、排查疾病因素

观察是否伴随口疮、腹泻、皮疹等症状，检查口腔有无鹅口疮或出牙不适。缺锌可能导致味觉迟钝，可检测血清锌水平。胃肠功能紊乱时可能出现餐后哭闹、腹胀，需医生评估后使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌调节。

5、补充微量元素

经医生确认缺锌后可服用葡萄糖酸锌口服溶液，贫血宝宝需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。夏季出汗多时适当补液，避免因脱水影响食欲。维生素D缺乏需继续按医嘱补充维生素AD滴剂。

家长需记录每周体重增长曲线，定期测量身高头围。可尝试将食物摆成动物造型增加趣味性，鼓励宝宝参与备餐过程。若持续2周以上进食量不足50%或体重下降，应及时就诊儿童保健科或消化内科，排除牛奶蛋白过敏、胃食管反流等疾病因素。日常避免在餐前1小时进行剧烈活动，保持睡眠充足有助于食欲恢复。