23岁男性早泄怎么办

23岁男性早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式调整等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理疏导

焦虑、紧张等心理压力可能导致早泄，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解情绪压力。认知行为疗法有助于纠正对性行为的错误认知，降低预期焦虑。伴侣共同参与治疗可增强信任感，改善性生活质量。

2、行为训练

停-动法和挤压法等行为训练能帮助延长射精潜伏期。训练时需保持规律性生活频率，避免刻意抑制导致心理负担。建议在专业医师指导下制定个性化训练方案，循序渐进提高控制能力。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精时间。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度。使用药物需严格遵医嘱，注意可能出现头晕、恶心等不良反应。

4、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补下焦。中药调理需辨证施治，避免自行用药导致阴阳失调。

5、生活方式调整

规律作息避免熬夜，每周保持适度有氧运动。减少酒精摄入，戒烟有助于改善血管功能。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物，避免辛辣刺激饮食。

建议建立规律的性生活节奏，避免过度自慰或刻意禁欲。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，穿着宽松棉质内裤保持会阴部清洁干燥。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，应及时到泌尿外科或男科就诊，排除器质性疾病可能。保持积极乐观心态，避免过度关注持续时间而加重心理负担。