痛风怎么样才能降尿酸

痛风患者降尿酸可通过调整饮食、增加饮水量、适度运动、控制体重、药物治疗等方式实现。痛风通常由嘌呤代谢异常、尿酸排泄减少等因素引起，表现为关节红肿热痛等症状。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入有助于降低血尿酸水平。动物内脏、浓肉汤、海鲜等食物嘌呤含量较高，痛风急性期需严格限制。可增加低脂乳制品、鸡蛋、新鲜蔬菜等低嘌呤食物摄入，适量进食樱桃等富含花青素的水果可能对抑制尿酸生成有帮助。

2、增加饮水量

每日饮水2000-3000毫升能促进尿酸排泄，建议分次饮用白开水、淡茶水或碱性矿泉水。避免含糖饮料和酒精摄入，酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其富含嘌呤前体物质。

3、适度运动

规律进行低强度有氧运动如步行、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。运动可改善代谢并帮助控制体重，但需避免剧烈运动导致关节损伤或乳酸堆积影响尿酸排泄。

4、控制体重

肥胖会加重胰岛素抵抗从而减少尿酸排泄，通过合理饮食和运动将体重指数控制在18.5-24之间。减重速度建议每月2-4公斤，过快减重可能导致酮体增加而暂时性升高血尿酸。

5、药物治疗

在医生指导下使用降尿酸药物，别嘌醇片可抑制尿酸生成，苯溴马隆片促进尿酸排泄，非布司他片适用于对别嘌醇不耐受患者。急性发作期可使用秋水仙碱片缓解炎症，必要时联用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊。

痛风患者需长期坚持低嘌呤饮食，每日保持充足饮水，避免过度疲劳和关节受凉。定期监测血尿酸水平，目标值建议控制在300-360微摩尔/升。合并高血压、糖尿病等代谢性疾病时需同步治疗，严格遵医嘱调整用药方案，不可自行增减药物。若出现关节剧烈疼痛或痛风石形成，应及时到风湿免疫科就诊。