男人一分钟都坚持不到怎么办

男性性生活持续时间不足一分钟可能与早泄有关，早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常表现为射精控制能力较差，在性生活中过早射精。早泄可能与心理因素、神经系统敏感度、前列腺炎、激素水平异常、遗传因素等有关。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

早泄的发生与多种因素有关。心理因素是常见原因之一，焦虑、紧张、抑郁等负面情绪会影响性功能表现。神经系统敏感度过高可能导致射精阈值降低，轻微刺激即可引发射精反射。前列腺炎等泌尿系统疾病可能引起局部敏感度增加。激素水平异常如睾酮分泌不足可能影响性功能。部分患者可能存在遗传易感性。

改善早泄需要综合治疗。心理疏导有助于缓解焦虑情绪，建立自信心。局部麻醉药物如利多卡因凝胶可降低敏感度。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片可延长射精潜伏期。盆底肌训练能增强控制能力。中医调理如金匮肾气丸可能有一定帮助。治疗期间伴侣的理解和支持很重要。

日常生活中应注意保持规律作息，避免过度疲劳。适当运动如慢跑、游泳有助于改善体质。饮食上可适量食用富含锌元素的食物如牡蛎、坚果等。避免过度手淫和频繁性生活。戒烟限酒，减少对性功能的负面影响。与伴侣保持良好的沟通，共同面对问题。若症状持续不改善，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，接受专业诊疗。