得了甲减要注意什么

甲状腺功能减退患者需长期规范治疗并调整生活方式，主要注意定期复查甲状腺功能、遵医嘱用药、合理膳食、适度运动及避免诱发因素。

1、定期复查

每3-6个月需检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平，根据结果调整左甲状腺素钠片剂量。妊娠期或术后患者需缩短至1-2个月复查，避免药物过量或不足导致心悸、骨质疏松或水肿加重。

2、规范用药

左甲状腺素钠片需空腹服用，避免与钙剂、铁剂同服。漏服时当日补服，不可双倍剂量。出现心动过速、多汗等过量症状时及时就医，不可自行停药。老年患者初始剂量应从25-50μg/天起始。

3、饮食管理

每日碘摄入量控制在150μg以内，限制卷心菜、木薯等致甲状腺肿食物。贫血患者可增加瘦肉、动物肝脏，合并高血脂需减少饱和脂肪酸。每周摄入海带不超过50g，避免影响甲状腺素吸收。

4、运动调节

选择快走、游泳等中低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。严重乏力者可采用八段锦等柔缓运动，合并心包积液患者需限制剧烈活动。运动前后监测心率，超过静息心率30次/分应暂停。

5、诱因防控

冬季注意保暖避免低温刺激，慎用镇静类药物。桥本甲状腺炎患者需控制情绪波动，减少含氟牙膏使用。术后患者应预防颈部皮肤干燥，放疗后每年筛查甲状旁腺功能。

甲状腺功能减退患者需建立规律作息，保证7-8小时睡眠，睡前2小时避免使用电子设备。日常可食用南瓜、燕麦等富含锌硒食物帮助激素合成，用加湿器维持50%湿度缓解皮肤干燥。出现声音嘶哑、体重骤增或持续嗜睡时应及时复诊，合并妊娠或心脏病患者需专科随访。长期未治疗可能引发粘液性水肿昏迷，外出建议携带医疗警示手环。