有关节炎患者应该注意哪些

关节炎患者需要注意关节保护、合理运动、饮食调整、体重管理和药物规范使用等方面。关节炎可能与关节退变、免疫异常、代谢紊乱等因素有关，通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、关节保护

避免关节过度负重或长时间保持同一姿势，可使用护膝、护腕等辅助器具。寒冷天气注意保暖，减少关节受凉诱发疼痛。居家环境中可安装扶手、防滑垫，降低跌倒风险。

2、合理运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次20-30分钟。运动前充分热身，运动后做拉伸放松。急性发作期应暂停运动，以休息为主。

3、饮食调整

适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D和钙质。减少高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤的摄入，痛风性关节炎患者需严格限制。

4、体重管理

超重会增加膝关节负荷，建议通过饮食控制和运动将BMI控制在18.5-24之间。减重速度以每月2-4公斤为宜，避免快速减重导致肌肉流失。

5、药物规范

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物，不可自行增减剂量。定期复查肝肾功能，长期用药者需配合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。

关节炎患者应建立疼痛日记记录症状变化，每年进行骨密度检测。保持乐观心态，参加病友互助小组有助于心理调适。出现关节畸形、持续夜间痛或发热时需及时就医，必要时考虑关节镜清理术或置换手术。日常可尝试温水浴、艾灸等物理疗法缓解症状，但避免盲目按摩急性肿胀关节。